オクラの栄養価と効能

○○オクラ

の栄養価オクラは、人体に必要な非常に豊富な要素と様々な栄養素が含まれています。それは人体に非常に良い影響を持って、我々の肝臓と腸を保護して、我々の免疫を強化することができます。

2の新鮮なオクラはビタミンAとカロテノイドを含みます。そして、それは我々の視力を保護することに非常に良い影響を持ちます。

3 .オクラのカルシウムの含有量も多いです。開発途上の子供のために、オクラは良い栄養素です。第二百三十三万七百九十九条OKRA

の有効性と役割消化を促進し、食欲を高める

オクラに含まれる物質は、胃液の消化を促進することができます胃ジュースの分泌を増加し、消化を助ける。食欲不振の方は効果が非常に良いです。

2オクラに含まれる線維性物質は、我々の健康に大きな影響を与えて、解毒と下剤効果を持ちます。また、癌の発生を防ぐことができます。

3 .心血管疾患を予防する

オクラに含まれるミネラルは、我々のコレステロールを下げることができますし、冠動脈疾患、心臓病や他の疾患の発生率を減らすことができます。

.オクラ

1を食べるための注意。アレルギーのある人々はオクラを食べてはいけません。

2ひ臓と胃の欠乏患者はオクラを食べてはいけません。オクラが冷たい野菜であるので、脾臓と胃の湿った患者はしばしばオクラをとります。そして、それは彼らの腸と胃に大きな刺激を引き起こします。これは消化不良や消化機能の低下などの副作用を発生させます。

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