揚げたオクラ炒め

オクラはとてもおいしい食べ物です。我々はよく野菜市場でそれを見ることができます。しかし、オクラも野菜の王のタイトルを知っていることはありません。私たちがよく食べるオクラは、卵で煮るか、揚げられるかもしれません。オクラ炒めには食べなかったかもしれない。オクラを深く揚げる若干の方法は、ここにあります。

.オクラ

成分の調理方法：新鮮なオクラ（1リットルの容量を持つ容器を埋める）、1つの大きな卵、1（ニンニクプレスで押さえるニンニクがない場合）1 / 2カップコーンスターチ、1 / 2カップの植物油、1 / 2カップの植物油です。親指のカバーの厚さ（少し触れるのが難しいとナイフでカットするのは難しい、それらをゴミに投げることを躊躇しない） 3 .卵殻を軽く軽く叩き、オクラのコンテナーに注ぎ、卵の液体をオクラにかけてかき混ぜる。 4塩、コショウ、ニンニク、コーンスターチを加え、よく鍋に油を加え、中火にかけて加熱するオクラは、オクラのまわりに泡があるならば、それが油温度が正しいことを意味します。これらの2つの物質は、我々の消化管Tの蠕動を促進することができますまた、胃壁の保護と胃液の分泌は、胃壁を保護することができます食欲を高めることができる、便秘と消化不良を改善することができます。オクラのカルシウム含有量は、新鮮なミルクに匹敵します、また、オクラのしゅう酸の内容は非常に低いので、我々の体のカルシウム吸収率はミルクのそれより高いですオクラの種子とそれに含まれる粘性物質は、腎臓を養う効果と精子形成を促進する1234568890ラウンドニンジン1234568890のような脂肪1234568890のような脂肪を減らすことは、脂肪とカロリーで低くて、タンパク質とビタミンに豊富です美容とスキンケア

オクラは、ホワイトニング、繊細で光沢のある、白化と酸化防止効果を持っているビタミンCが豊富です。